不管讀什麼書，看是要走進書店還是打開臉書...
最新流行的話題從生酮飲食換成低醣飲食、無麩質、Vegon、植物性蛋白質...
我又突然發現某某部落客、網紅代言了綠拿鐵，腦波一弱好想跟團購一起購買。
冷靜想想，這真的是個老掉牙的題材，卻總是一段時間會再度火紅起來。
演變史大概是從我小時候流行的生機飲食、精力湯，直到現在演變成綠拿鐵，成效大概有防癌、排便、減肥、排毒、抗老...
還有因為最近流行低醣飲食而產生的血糖穩定、改善糖尿病患者的血糖震盪。
我必須說這真的沒有唬爛，你也想要一起變健康嗎？
還是說來許個願，過年後順便做個體內大掃除，我們一起組個群組，分享每天喝的綠拿鐵再彼此激勵，搶救過年大吃大喝走樣的身材！
什麼是綠拿鐵？二至三樣燙熟的當季蔬菜加上一兩種當季水果，和一些堅果種子、一包大豆蛋白粉一起放到果汁機裡打成的以蔬菜為基底的綠色蔬果昔。
這杯具有這麼多神奇魔法的飲料，到底厲害在哪裡？
首先它基本上大多是原型食物，人體需要的三大營養素醣類、蛋白質和脂肪全都有了，還有外食族最欠缺的纖維素也一併補足。
如果三餐中能有一餐是以綠拿鐵取代，不知不覺中少吃了許多不好的油脂和糖，還補充了微量營養素、纖維質，用植物性蛋白取代了動物性蛋白質。
如果一天有兩餐是由綠拿鐵作為取代，很多人還會不小心變瘦了。讀到這裡忍不住想找出家中的果汁機，明天開始來喝綠拿鐵好了！
且慢，那綠拿鐵真的這麼好都沒有要注意的嗎？
有些人說喝綠拿鐵會拉肚子，我想了解的是蔬果的保存是否恰當，有沒有確實煮熟呢？
洗淨蔬果的水是否是飲用水？再來有些蔬菜、種子未經加熱其實對於人體是有微量毒素的，不是每一種東西都是適合生食的，生食不等於營養不會流失。
還會有些人開始責怪蔬菜生冷要加生薑、薑黃粉，可是無論男女我們人類都是恆溫動物。
吃下冰冷的東西其實跟虛寒體質一點也沒有關係，或是說我想請問冷底的人，他體溫是32度C嗎？
再來那些抗癌、排毒派說法的人，我想吃下營養又健康的一餐，無論是要慢慢咀嚼還是一口氣喝完，都是讓身體走向健康的途徑。
關於那些喝了綠拿後有好轉反應的、覺得身體毒素很多的人們，是吃過了鎘米還是被毒蛇咬到了呢？
如果體內的毒素多到需要排掉，那應該早就該去掛急診了吧！
綠拿鐵的道理很簡單呀！
外食族審慎地選擇蔬菜水果和好的油脂與蛋白質做為自己吃下肚的食物，無論要用吃的或是喝的，都是走向健康的方式之一。
推廣綠拿鐵的XX卿和大多數的你我一樣，既不是醫生也不是營養師。
看看那一包包鮮凍包的單價，搭配建議使用的Vitamix調理機，不得不說這兩項產品都是很棒的商品。
衝動地在期限內跟上的團購，希望擁有了它們以後，自己能夠就此走向健康瘦身的捷徑。
買了之後卻覺得果汁機在廚房佔位置又難洗，綠拿鐵喝下去的口感不如預期般的美味，興沖沖地跟團購完全就是假藉瘦身之名行瘦荷包之實。
想要健康，你要做的事情其實很簡單，而且你可能已經知道該怎麼做了！
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